Tímar

Yoga-salur 4

Tímarnir hjá JSB eru byggðir upp á samspili Yin og Yang og aðlagaðir hverjum nemenda hópi fyrir sig.

Í Yin yoga er lögð áhersla að losa um streitu og bólgur sem hafa safnast upp í „fascia“ líkamans (þ.e. bandvefnum). Með árunum þornar „fascian“ og missir eiginleika sinn. Mikilvægt er að mýkja þessa himnu/filmu sem umlykur alla vöðvana okkar og koma í veg fyrir ótímabæra hrörnun. Í Yin yoga er lítið flæði en áhersla lögð á kyrrð og líkamsstöðu/asana.

Í Yang yoga byggir maður upp styrk, þrek og liðleika. Mikið er lagt upp úr öndun og „dynamisku“ flæði sem og styrktaræfingum. Æfingarnar eru flæðandi og krefjandi sem losa eiturefni úr líkamanum í gegnum svita.

Vatn tilheyrir yin flokki og kallast á við eld sem er yang og eru tvær hliðar á sama peningi. Þess vegna er mikilvægt að tvinna þessi tvö kerfi saman svo maður öðlast líkamlegt og andlegt jafnvægi.

Namaste

þri og fim

16:40-17:30

Arndís Guðmundsdóttir

Tímar í boði