Yoga

YOGA

Yoga með Arndísi

Nýtt tímabil. 8 vikur á 33.900kr                                                                                                              

Tímar eru á þriðjudögum og fimmtudögum kl.16:40. Hver tími er 50 mínútur.

Tímarnir hjá JSB eru byggðir upp á samspili Yin og Yang og aðlagaðir hverjum nemenda hópi fyrir sig.

Í Yin yoga er lögð áhersla að losa um streitu og bólgur sem hafa safnast upp í „fascia“ líkamans (þ.e. bandvefnum). Með árunum þornar „fascian“ og missir eiginleika sinn. Mikilvægt er að mýkja þessa himnu/filmu sem umlykur alla vöðvana okkar og koma í veg fyrir ótímabæra hrörnun. Í Yin yoga er lítið flæði en áhersla lögð á kyrrð og líkamsstöðu/asana. 

Í Yang yoga byggir maður upp styrk, þrek og liðleika. Mikið er lagt upp úr öndun og „dynamisku“ flæði sem og styrktaræfingum. Æfingarnar eru flæðandi og krefjandi sem losa eiturefni úr líkamanum í gegnum svita.

Vatn tilheyrir yin flokki og kallast á við eld sem er yang og eru tvær hliðar á sama peningi. Þess vegna er mikilvægt að tvinna þessi tvö kerfi saman svo maður öðlast líkamlegt og andlegt jafnvægi.

Namaste

Um Arndísi yoga kennara:Arndís hefur stundað Power yoga síðastliðin 15 ár, m.a. Ashtanga Vinyasa yoga og sótt námskeið hér á Íslandi og í Noregi þar sem hún var búsett í fimm ár. í Noregi kenndi hún pílates og yoga í Yoga Grenland (Skien og Porsgrunn) og í Maxima helse i Bø. Einnig hefur Arndís lokið Yin Fascial Yoga kennaranámi (Release throughout Yin Fascial Yoga system og Subtle Body Module).